Corde à sauter légère ou lestée pour le CrossFit : laquelle choisir ?
Si tu débutes ou si tu veux aller très vite, choisis une corde à sauter légère et non une corde à sauter lestée.
Voici tout ce qu'il faut savoir pour faire le bon choix, expliqué simplement !
Le savais-tu ? Les champions de CrossFit utilisent souvent les DEUX types de cordes, mais pas pour les mêmes séances d'entraînement !
Qu'est-ce qu'une corde à sauter légère ?
Une corde à sauter légère, c'est une corde fine et pas lourde du tout.
Elle tourne super vite autour de toi quand tu sautes. C'est un peu comme une plume comparée à une corde lestée !
Ce type de corde est parfait pour :
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- Faire des sauts très rapides et intensifs
- Travailler ta vitesse et ta coordination
- Les débutants qui apprennent les bases
- Les compétitions de vitesse
Qu'est-ce qu'une corde à sauter lestée ?
Une corde à sauter lestée, c'est une corde qui pèse plus lourd.
Elle a souvent du poids dans les poignées ou dans la corde elle-même. Quand tu l'utilises, tes bras doivent travailler plus fort !
C'est génial pour :
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- Renforcer tes bras, tes épaules et ton dos
- Brûler plus de calories en moins de temps
- Améliorer ton endurance musculaire
- Varier tes entraînements de CrossFit
Corde légère ou lestée : les principales différences
La corde légère favorise la rapidité des mouvements et convient aux enchaînements de sauts rapides.
La corde lestée offre davantage de résistance et sollicite plus intensément les muscles.
Le choix dépend de votre niveau et du type d’entraînement recherché : vitesse, endurance ou renforcement musculaire.
Nos cordes à sauter CrossFit préférées
Chez Musculo-Fitness, nous avons une super collection de cordes à sauter pour tous les niveaux ! Voici nos coups de cœur :
CORDE A SAUTER CROSSFIT GROSSE POIGNEE
CORDE DE VITESSE CROSSFIT - ANNEAU
CORDE A SAUTER CROSSFIT CUIR - PRECISION
Comment savoir laquelle choisir ?
Pose-toi ces questions simples :
- Es-tu débutant ? → Commence par une corde légère
- Veux-tu faire des double-unders ? → Corde légère obligatoire !
- Veux-tu muscler tes bras ? → Corde lestée
- Tu as peu de temps pour t'entraîner ? → Corde lestée (plus efficace rapidement)
- Tu prépares une compétition ? → Les deux sont utiles selon l'épreuve !
Si tu veux encore plus de résistance, découvre aussi notre CORDE A SAUTER MUSCULATION - REGLABLE, parfaite pour progresser petit à petit !
Les cordes à sauter high-tech pour aller plus loin
Savais-tu qu'il existe des cordes à sauter numériques ?
Elles comptent tes sauts automatiquement, comme un petit robot dans ta main !
CORDE A SAUTER NUMERIQUE SANS FIL - PERFORMANCE
CORDE A SAUTER LESTEE SANS FIL - LEGERE
Cette dernière corde est top car elle combine le meilleur des deux mondes : un peu de poids pour muscler tes bras, mais sans fil pour ne jamais être bloqué dans tes mouvements !
N'oublie pas de protéger tes mains !
Quand on utilise une corde à sauter souvent, surtout une corde lestée, nos mains peuvent avoir des ampoules. C'est pour ça qu'on te conseille de jeter un œil.
Le choix entre une corde à sauter légère ou lestée repose avant tout sur les sensations recherchées pendant l’effort.
Un modèle léger facilite les enchaînements dynamiques et permet de travailler la précision des gestes, tandis qu’une version lestée apporte une résistance supplémentaire à chaque mouvement.
Pour le CrossFit, ces deux options peuvent s’intégrer à différents formats de séances, selon les exercices prévus et les capacités de chacun.
L’essentiel est de privilégier un équipement qui s’accorde à votre manière de vous entraîner et vous permet de maintenir une exécution maîtrisée, même lorsque l’intensité augmente.